究竟是什么能够让一个人长期保持高效自律
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有些人每天坚持早起跑步， 每天固定时间阅读学习， 从不吃垃圾食品， 当问他们为什么这么自律的时候， 他们会最平淡的回答你， “因为习惯了” 所以能够长期保持高效自律的是习惯， 而不是自控力本身， 他们做这些事情， 是自然而然毫不费力的执行下来的， 就和平常刷牙洗脸一样， 这些肯定不需要自控力， 所以最强的自控力 就是形成习惯， 同时自控力也是有限的， 它跟肌肉力量一样会逐渐消失， 控制自己的情绪， 你会觉得累， 强迫自己不玩游戏去学习， 你也会觉得累， 这就是你的自控系统， 跟冲突系统斗争的过程， 每个人自控力的强弱不太一样， 但不会差太多， 因为跟肌肉力量一样， 自控力是可以通过锻炼加强的。
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