自控力不足的根本原因是什么，我们该如何改变呢
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你是不是经常熬夜， 很少锻炼， 做事总是三分钟的热度， 经常下决定 要早睡早起， 要自律 要约束自己， 但是每次都只坚持一两天， 就以失败告终了， 你有没有想过为什么会这样， 问题到底出在哪里， 自控力不足的根本原因是什么， 我们该如何改变呢， 一 人的意志力和体力， 一样都会消耗， 意志力在训练过程中的强化量， 远远比不上损耗的量， 二 当我们在面对诱惑时， 行之有效的利用其他的欲望， 来抵挡当前的诱惑， 其实这就是一种以战养战的运用， 三 善待自己， 善待自己其实就是给自己减压， 只有 有效的缓解压力， 才能使人们， 不再为了逃避压力而被诱惑， 你 明白了吗？
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