牛油果真的减脂吗？可别越减越肥咯

下载贤集网APP看更多精彩视频

视频介绍

早在好几年前，在网络上一些健康博主、健身达人们经常晒的养生餐、减肥餐中，就频频出现牛油果的身影，无论是近看还是远看，都绿油油的，十分小清新，看上去着实健康。从此，牛油果便很快从无人知晓，摇身一变成了餐饮界的“网红”。虽然这个网红名字叫牛油果，但牛油果其实和牛没什么关系，和油的关系倒是不浅呢。牛油果的油脂含量真的能和猪肉一较高下。要知道普通水果的油脂含量很少有超过1%的，热量也一般维持在30到60卡/100克，而牛油果这朵奇葩，油脂含量一下子就达到了15%到30%，热量高达161卡/100克，是一般水果的几十倍。没有对比就没有伤害，再告诉你一下，一般瘦猪肉的热量为143卡/100克;里脊肉含油还不到10%，热量才155卡/100克。正常一个牛油果差不多130到150克，吃一个差不多就是200卡的热量，1碗白米饭的热量也就约为205卡。所以想靠牛油果减肥的小伙伴们，可别偏听偏信，到时候越减越肥了。