一次道破生酮饮食的是是非非！

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生酮饮食吃的东西刚好都是我不吃的。

希望有一天能研究出碳水化合物减肥法。

减肥就是一件费钱的事情

那就轻断食吧，不仅不花钱，还能省钱

还是游泳靠谱，每天3.5公里，每日掉秤200克，算上休息日，3个月40斤

生酮。。作为临床医生，要是看到病人小便里有酮体，心都一慌，首先就是要赶快排除是不是血糖有问题，然后就是看病人营养状况，都出现酮体了，多数就是食欲很差吃太少了，没有高热量的东西摄入靠着燃烧脂肪在维持，必须加强病人营养，没有营养基础什么治疗都艰难数倍。好好的，选什么生酮饮食，绝大部分健康的人根本用不到，认真生活积极锻炼适当放松自己比什么都强。

生酮会尿酸高，一不小心就痛风。别问我为什么知道

生酮饮食，人会散发一股臭味

我严格生酮最久坚持了100天，瘦了30斤，确实不是人干的事，太累了，天天算啊算的，我妈帮我做饭，现在她听到我要生酮的话，非常烦躁

理论上来说能满足这么高意志力和执行力要求的人，用最普通的地中海或管嘴迈腿都能减下来……

不是一般的难搞。所以，管它呢

入酮很简单，但是一周后患了生酮感冒，难受的要死，遂干了一大碗刀削面摆脱生酮，爱谁谁吧，这罪咱是真受不了。

地中海饮食怎么样

我生酮了两个月，高血脂

曾经执行过半年生酮，测试纸、计算都不少，减了20多斤，但一旦恢复吃碳水就反弹回来了，白忙活，也检出尿酸高。亲测最有效的减肥方式是有规律的，达到一定量的有氧运动，比如慢跑。