因为一个偶然原因让我得知了我对乳糖的耐受程是1L牛奶的量
乳糖不耐多喝牛奶，喝牛奶降低糖尿病风险？？！
下载贤集网APP看更多精彩视频
下载贤集网APP看更多精彩视频
牛奶含有蛋白质，是优质的钙来源。每天早晚一杯牛奶，基本就可以满足所需的钙了。 然而，理想很美好，现实却有点无奈，我国很多人因为乳糖不耐受，一喝牛奶，肚子就容易闹脾气。 其实人之所以会乳糖不耐受，主要是因为肠道缺乏乳糖酶或肠道乳糖酶分泌减少，缺乏这种酶后，人体便不能够完全消化、分解母乳或牛乳中的乳糖，在细菌作用下乳糖变为乳酸或二氧化碳，刺激肠道。 或许正是因为这样的原因，许多人认为，乳糖不耐受的人应该远离牛奶。1月23日，艾尔伯特·爱因斯坦医学院、哈佛大学公共卫生学院等团队联合做了一项试验……
我来说几句
因为一个偶然原因让我得知了我对乳糖的耐受程是1L牛奶的量
每天都喝牛奶的话习惯了就耐受了，我之前也早上喝牛奶会拉肚，现在就不会了
全家人是零乳糖牛奶的受益者。
乳糖不耐受喝奶有时候肠胃极其不舒服，而且不舒服好几天，这个研究也只能对于那些不是那么不耐受的。
时间长会慢慢适应，我的体会
我们有家族性对奶制品中的乳糖不耐受。最近收到的基因检测报告，我的LTC基因的变异导致乳糖酶不足，证实了这一问题。我母亲多年前，曾长期有同样问题。但晚年后发现，咀嚼食物伴随牛奶慢饮，可克服这一不耐受问题。多年前我注意到，午后喝奶就没有对乳糖的肠胃过敏反应了。
说的正是在下，特别是冻牛奶
不能空腹喝，吃点东西再喝就没事。或者喝豆浆。
我就是乳糖不耐受，只喝酸奶，喝生牛奶我就拉肚子
我之前喝就拉，后面一盒分多次喝，慢慢的就不拉了。车里常备，牛奶有时候都拿来水喝
据说乳糖不耐受的人大部分都是轻度的，在经过一段时间适应后是可以在饱腹状态下喝一小碗牛奶的
嘿嘿，最喜欢牛奶了
