当你开始责备或贬逼自己时可以这样问问自己
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如何与过去的伤痛和解， 首先 我们要面对自己的过去， 而不是逃避或否认， 去回忆到底什么经历， 影响了我们对自己的看法， 二 当你又开始责备或贬逼自己时， 可以问问自己， 为什么我会这样对待自己， 是因为过去的某个经历， 或者某个人也说过类似的话吗， 这样的提醒， 会让我们对这些负面想法产生辨识， 别忘了告诉自己， 你不再是当初那个脆弱无助的孩子了， 而是一个有能力照顾自己的成年人。
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