懂得自我怜悯，会帮我们培养出更有弹性的处事态度
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如何与自我和解， 通常最严厉批评我们的人， 其实是我们自己， 尤其是在感到难过或焦虑时， 我们会变得比平时更像个完美主义者， 严厉的苛责自己， 这是因为我们会误以为， 批评能激励自己做得更好， 因而忘记了关怀自己与自我和解， 自我和解的方式之一， 就是带有同情心的和自己对话， 采用和善的语气问自己， 现在需要什么， 采用平和的方式， 来处理自己的负面情绪， 既不压抑 也不夸大， 控制对自己的期望， 知道自己在所处状况中只能尽力而为， 痛苦是人类的普遍经历， 懂得自我怜悯， 会帮我们培养出更有弹性的处事态度。
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