如果你经常会胡思乱想是可能陷入了“反刍思维”来看看它的五个特征

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视频介绍

如果你内心戏很多， 经常会胡思乱想， 并且承受了不必要的痛苦和煎熬， 那你可能陷入了“反刍思维”， 反刍者常常会过度思考， 通常有这五个特征， 一 不断回忆过去的痛苦， 并不是每个人都能轻易的放下， 去接受自己， 尤其是反刍者， 他们会不断告诉自己， 如果当初要是怎样怎样就好了， 尽管结果已经无法改变， 所以他们常常， 会让自己陷入到一种悔恨当中， 二 经常思考别人的言外之意， 能读懂别人是有同理心的表现， 但没必要时时刻刻的脑补， 别人的话外之意， 因为那些真正重要的事， 大多数情况下都会直接告诉你， 三 总在不停的假设， 一件事的可能性是多种多样的， 负面的假设， 会让人沉浸在消极的思考中， 从而产生焦虑的情绪， 而过度美好的假设， 又会让人陷入虚假的满足里， 从而失去积极的行动力， 四 经常怀疑自己过去是否言行得当， 适当的反省会让我们更好的提升自己， 但马后炮似的后悔并不能改变事实， 只会强化自己在社交中的焦虑感， 五 担心自己无法控制的事， 世界上所有的事都可以被分成两类， 自己的事和别人的事， 只有学会量力而行 顺其自然， 才是内心强大的表现， 总体来说， 反刍者要想停止过度思考， 只有学会接纳自己， 才能够减少内心的冲突。