维生素过多的危害？研究表明维生素没有特别明显的功效

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视频介绍

人们服用的最常见保健品是多种维生素，维生素D，钙和维生素C来预防心血管疾病，维生素和矿物质补充剂为消费者提供了他们从日常饮食中无法获得的足够营养。研究证明它并没有真正提供额外的好处。服用保健品的本意是希望给人们增强营养提供对抗疾病的机会，然而没有维生素，没有问题。这篇发表在美国心脏病学会杂志论文表明，人们食用的普通维生素几乎没有积极的作用，它们没有害处但也没有好处。在所有测试的维生素中，叶酸和B-维生素中的叶酸可能有助于降低心血管疾病和中风的风险。研究团队建议不要过度依赖补充剂，而应该简单地饮食健康。毕竟，多余的维生素和矿物质只能满足常规饮食无法满足的需求。最好的选择仍然是营养均衡的膳食。那么维生素能天天吃吗？最好不要过量，也不能过度依赖维生素片，具体到每个人，到底需要补充多少维生素，最好在医生指导下进行，切不可盲目乱补充。