买跑步机还是动感单车，先看看这个视频保你买来不积灰

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视频介绍

随着工作越来越繁忙，是不是身体都有明显的发福了？下定决心想要健身，却连去健身房的时间都没有，是不是就动了买点健身器材在家运动的心思。今天我们就来聊一聊动感单车和跑步机哪个效果更好。 首先跑步机当然大家都认识，跑步大家也都会，所以我们先讲动感单车。现在的动感单车，一般使用磁控原理，它通过磁力调节阻力，产生阻力的金属飞轮外圈或内围有磁铁接近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。因为在调节过程中不存在物理摩擦。所以不产生任何噪音，完全静音。磁控单车现在都逐渐智能化，配备终端屏幕，可自由调节阻力，并且也能显示消耗的卡路里、骑行速度、里程等数据，精准便捷，方便大家根据自身情况制定合适的训练计划。磁控健身车因为飞轮体积小，所以它整体的体积和占地面积也有所缩小，更适合居家摆放，不占空间，小巧美观。 而跑步机的噪音就比较高了。两者的卡路里消耗效果倒是差不多，运动一小时的消耗都在500到700千卡之间，而从从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。 不过减肥并不光取决于运动，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入。只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动，都可以达到理想的减肥效果。 当然对于大多数人来说，一个人坚持规律运动是一件几乎不可能完成的任务，健身器材积灰是件太正常的事。要想真正减肥，和小伙伴约起来，一起户外跑步吧，有人监督减肥可能性还高一点，你觉得呢？