吃巧克力会发胖，但早餐吃巧克力可改善昼夜节奏紊乱
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长期的昼夜节律紊乱，会导致激素分泌水平改变，出现脱发，并增加罹患心血管疾病、癌症、心理疾病等的风险。如何缓解昼夜节律紊乱对身体的影响呢？那就是早餐吃巧克力，有研究发现巧克力与糖的摄入会缩短达到活动高峰的时间。研究人员采用日间活动8小时的方式模拟日间工作，发现各实验小鼠出现葡萄糖代谢、甘油三酯代谢、体温节律性紊乱，而每天的活动模式及褪黑素水平无差异。早餐予5克巧克力组的小鼠与空白实验组相比，血糖、甘油三酯代谢水平更接近正常值，体温节律峰值位移也减少，而晚餐予5克巧克力组则能观察到昼夜节律紊乱表现。研究认为早餐吃巧克力可改善昼夜节律紊乱，另外，值得注意的是，夜间时段的进食会加重昼夜节律紊乱情况。所以各位小伙伴注意了，晚餐可要注意饮食哦。
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